Die richtige Ernährung

Muskelaufbautraining

Effektiver Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung

September 18th, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Das beste Muskelaufbautraining ist zum Scheitern verurteilt, wenn es nicht mit der richtigen Ernährung verknüpft wird. Eine ausgewogene Ernährung hängt zunächst von individuellen Bedarfen ab aber auch vom Trainingsziel. Spezielle Ernährung für den Muskelaufbau ist weit weniger kompliziert, als von vielen Leistungssportlern gedacht. Mit der passenden Ernährung können Trainingserfolge um ein Vielfaches gesteigert werden. Um […]

Fish market

Fisch – gesund und empfehlenswert

August 16th, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Fisch gehört zu den wichtigsten Nahrungsquellen der Menschheit Man unterscheidet zwischen Meeresfisch und Süßwasserfisch, wobei der Gehalt an wichtigen Nährstoffen, Mineralien und Spurenelementen im Meeresfisch höher ist als in Süßwasserfischen. Fisch schmeckt gut und hilft beim Abnehmen Frische Fische gehören mit zu den besten Lieferanten tierischen Eiweißes überhaupt. Im Gegensatz zu Fleisch belastet er Leber, […]

Tomaten- vitaminreich und kalorienarm

Juli 31st, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Jeder Deutsche verzehrt im Jahr etwa 24 Kilogramm Tomaten und Tomatenprodukte und leistet so auf sehr leckere Weise einen wertvollen Beitrag zu seiner Gesundheit. Während die Europäer anfangs dem aus Südamerika stammenden Nachtschattengewächs skeptisch gegenüberstanden, gedeihen heutzutage an die 2.500 Tomatensorten in deutschen Gemüsegärten. Was steckt drin in der Tomate? Tomaten sind reich an Vitamin […]

Oliven – gesund und schmackhaft

Juli 1st, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Dass Oliven wahre Alleskönner sind, wissen die Bewohner der Mittelmeerländer schon lange: Sie schmecken nicht nur hervorragend und lassen sich wunderbar zu Fisch, Salaten und Fleisch kombinieren. Außerdem strotzen sie nur so vor wertvollen Inhaltsstoffen und halten somit figurschonend Körper und Geist fit. Oliven – gesunder Genuss Obwohl Oliven ölhaltige Früchte sind, muss man sich […]

schalnker Körper

Ein bewussteres Leben dankt mit einem schlankeren Körper

April 6th, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Wer abnehmen will oder muss – starkes Übergewicht birgt zahlreiche gesundheitliche Risiken und kann chronische Krankheiten verursachen – sollte eines beherzigen: Ganz gleich, welche Versprechungen mit speziellen Diäten oder diätetischen Lebensmitteln in der omnipräsenten Schlankheits-Werbung gemacht werden, es gibt nur ein einziges Rezept und mehrere funktionierende Methoden, die ein dauerhaftes Abnehmen gewährleisten und einen gesünderen […]

Hausmittel gegen Erkältung

Die besten Hausmittel gegen Erkältung

April 3rd, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Schnupfen, Husten, Heiserkeit sind nicht angenehm, aber leider unvermeidbar. Gerade wenn das Wetter mal wieder verrücktspielt und es richtig ungemütlich wird, ist eine Erkältung nicht weit. Und die kann keiner gebrauchen, weder im Winter noch im Frühjahr. So wird der Husten gelindert Husten kann nicht nur schmerzen, sondern auch ganz schön lästig sein. Vor allem […]

Die Vielseitigkeit der Ananas

März 7th, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Die Ananas ist eine tropische Frucht, die wegen ihres süßen Fruchtfleisches sehr beliebt ist. Inzwischen kann man sie ganzjährig in Lebensmittelmärkten kaufen. Sie gehört zu der Pflanzenfamilie der Bromelien- oder auch Ananasgewächse und enthält das besondere Enzym Bromelain mit nachgewiesener Heilwirkung. Wegen ihrer wertvollen Inhaltsstoffe wird die Ananasfrucht nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch als […]

Gesundheit geht vor

Februar 25th, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Schon die meisten jungen Menschen machen sich vermehrt Gedanken um die eigene Gesundheit und wollen vorbeugen. Hier geht es aber nicht nur um Laster wie Übergewicht, Stress und Genussmittel wie Zigaretten und Alkohol, sondern auch um die Ernährung. Einer steigenden Nachfrage erfreuen sich Naturprodukte, welche mittlerweile auch eigene Gütesiegel haben, an denen Kunden sich orientieren […]

Avocado- eine vielseitige Frucht

Februar 18th, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Ob Lebensmittel oder Pflegeprodukt – die Avocado ist so vielfältig einsetzbar wie kaum eine andere Frucht. In Europa ist sie zwar erst seit Beginn des 20. Jahrhunderts bekannt, doch in Zentralamerika wissen die Menschen bereits seit etwa 10.000 Jahren von den gesundheitlichen und kulinarischen Qualitäten der Avocado. Oval wie eine Birne, weich wie Butter Die […]

Chili für die Fettverbrennung

Februar 11th, 2013 in Essen & Trinken by Claudia Lubana

Fettverbrennung beginnt mit der Nahrungsaufnahme. Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass vor allem scharfes Essen schlank macht. So zum Beispiel unterstützt Chili aktiv und effektiv das Abnehmen. Doch warum sollte man während einer Diät vor allem auf Chili zurückgreifen? Scharfe Anmache Cayennepfeffer hilft beim Abnehmen. Das haben zumindest amerikanische Forscher herausgefunden. Cayennepfeffer ist ein Gewürz, das […]